Quelles solutions contre mon cholestérol ?

Pour réduire son taux de cholestérol, il existe différentes options :

– les médicaments (statines de synthèse)

– les compléments alimentaires

Parmi les ingrédients utilisés dans ces derniers, on trouve surtout la levure de riz rouge, l’huile de son de riz, les phytostérols, les oméga 3-6-9.

Ÿ * La Levure de Riz Rouge est obtenue par la fermentation du champignon  microscopique Monascus Purpureus sur le riz. Elle contient des monacolines, substances proches des statines, dont la monacoline K. Elle est parfois associée à du coenzyme Q10, ce qui est recommandé en association aux statines (de synthèse, comme naturelles) pour maintenir un bon niveau de Q10 dans l’organisme. Le Q10 est un « générateur » d’énergie source de vitalité quotidienne.

L’EFSA (European Food Safety Authority),  agence européenne en charge de l’évaluation des risques dans le domaine des denrées alimentaires, a validé l’allégation suivante pour la levure de riz rouge : «  La monacoline K de la levure de riz rouge contribue au maintien d’une cholestérolémie normale », l’effet bénéfique étant obtenu par la consommation journalière de 10 mg de monacoline K provenant de préparations de levure de riz rouge fermentée.

Dans les solutions sans statines, on trouve :

Ÿ * L’Huile de Son de Riz est  obtenue par pressage à froid de l’enveloppe du grain de riz. Le son (enveloppe) renferme de nombreuses substances. C’est là que se concentre l’essentiel des substances nutritives du grain de riz : tocotriénols, tocophérols, formes d’apport végétales de vitamine E^ ; gamma-oryzanol^‚ ; polyphénols dont de l’acide alpha-lipoïque^ƒ ; phytostérols … A noter qu’elle ne contient pas de statines.

^ L’apport en vitamine E est insuffisant chez la quasi-totalité des Français. Cette vitamine est reconnue par l’EFSA pour « contribuer à protéger les cellules contre le stress oxydatif». Le stress oxydatif est un phénomène d’oxydation chimique subi par l’organisme et qui « rouille » les organes et les cellules. Ceci accélère le vieillissement.

^‚ Le gamma-oryzanol fait partie de la famille des lipides ; on le trouve quasi exclusivement dans l’huile de son de riz et l’huile de graines de lin.

^ƒ L’acide lipoïque est un acide soufré présent dans toutes les cellules du corps : son action est potentialisée par les tocotriénols

L’huile de son de riz est parfaitement assimilable et digeste, contrairement au riz complet. Pour éviter son rancissement lié au contact de l’air et de la lumière, il est préférable de la présenter sous la forme de capsules sombres ou opaques. L’huile de son de riz ne fait l’objet, à ce jour, d’aucune contre-indication connue.

Ÿ* Les Phytostérolsou stérols végétaux sont des molécules extraites d’huiles végétales (argousier, soja, maïs, tournesol, canola) et qui ont une structure similaire au cholestérol. C’est leur structure chimique proche de celle du cholestérol qui expliquerait leur action : ils entrent en compétition avec le cholestérol et réduisent son absorption intestinale. Ils limitent donc le passage du cholestérol de l’intestin vers le sang. Le cholestérol non absorbé est éliminé dans les selles. C’est ainsi que les phytostérols ont pour effet de réduire le taux de LDL-cholestérol ou « mauvais cholestérol ».

Les stérols végétaux ont fait l’objet de nombreuses études. L’EFSA a validé l’allégation officielle suivante pour les stérols végétaux: « les stérols végétaux / stanols contribuent au maintien d’une cholestérolémie normale », l’effet bénéfique étant obtenu par la consommation journalière d’au moins 0,8 g de stérols végétaux / stanols végétaux. L’ingrédient est donc reconnu parmi les plus hautes autorités pour réguler le cholestérol.

*Ÿ Les Oméga 3 sont des acides gras essentiels bénéfiques pour l’organisme, tout particulièrement dans ce cadre là. Ils existent sous 3 formes différentes : l’EPA, la DHA (ces 2 formes étant fournies par les huiles de poissons) et l’Acide Alpha-Linolénique (AAL). Ce dernier se trouve dans certaines huiles végétales, l’huile de graines de lin étant celle qui en fournit le plus. L’avantage de l’AAL est de fournir, une fois métabolisé, toute la chaîne des acides gras dérivés dont le corps a besoin, dont l’EPA et le DHA. Le corps va ensuite distribuer des équilibres différents EPA/DHA en fonction de ses besoins. L’huile de graines de lin apporte des oméga 3 végétaux mais aussi des oméga 6 et 9 selon un équilibre idéal. Elle évite aussi les digestions difficiles et les haleines « chargées » causées par les oméga 3 de poisson.

Lire nos articles :

– Les graines de lin

– Le krill menacé

Découvrez notre dernière nouveauté Huile de Son de Riz + phytostérols

Une formule combinant par capsule :

Huile de Son de Riz : 444 mg

+ Phytostérols : 170 mg

+ Vitamine E : 4 mg (soit 33% de l’Apport Journalier Recommandé)

+ Chrome : 8,3 µg (soit 20,6% de l’Apport Journalier Recommandé)

+ Zinc : 3,3 mg (soit 33% de l’Apport Journalier Recommandé)

Conseil d’utilisation : 2 à 3 capsules par jour, lors des repas, accompagnées d’un verre d’eau.

Pourquoi avoir ajouté du chrome et du zinc dans cette formule ?

Le cholestérol est fabriqué pour 2/3 par le foie (cholestérol endogène), le tiers restant étant apporté par l’alimentation (cholestérol exogène). Chacun peut agir concrètement, par son alimentation et son hygiène de vie, pour tenter de réduire ce dernier tiers. Pour « alléger » une alimentation trop riche en graisses et en sucres, le chrome et le zinc sont des oligo-éléments de choix.

Le chrome est essentiel pour le métabolisme des glucides. C’est un cofacteur de l’insuline, hormone qui joue un rôle fondamental dans la régulation du taux de sucre dans l’organisme. Il se lie à l’insuline et facilite son transport jusqu’aux récepteurs par l’intermédiaire d’une protéine, la chromoduline. Il augmente le nombre de récepteurs à insuline. Il favorise sa fixation sur les récepteurs et l’assimilation du glucose par les cellules. Il permet donc la régulation du taux d’insuline dans le sang, l’augmentation de la sensibilité des tissus à celle-ci, la normalisation et la stabilisation de la glycémie (taux de sucre dans le sang). Cette action en fait un allié pour contrôler les envies compulsives de sucre qui favorisent la prise de poids.

L’EFSA a validé les allégations suivantes sur le chrome :

– Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments

– Le chrome contribue au maintien d’une glycémie normale

Le zinc contribue au métabolisme normal des acides gras et des glucides. Il contribue aussi à protéger les cellules contre le stress oxydatif.

La Levure de Riz Rouge en 5 points

La Levure de Riz Rouge et sa fameuse monacoline K font beaucoup parler en ce moment, surtout depuis la parution dans le magazine UFC Que Choisir Santé de décembre 2012 d’un article peu élogieux.

Vous vous posez donc des questions : dois-je ou non en consommer pour mon réduire mon cholestérol ?

Pour vous aider dans votre réflexion personnelle, vous pouvez lire notre article : Pourquoi choisir la Levure de Riz Rouge ?

Vous pouvez aussi lire le document rédigé par SYNADIET, Syndicat National des Compléments Alimentaires intitulé « La levure de riz rouge en 5 points« .

N’hésitez pas à poster vos commentaires et à nous poser vos questions.

Bonne lecture.

Pourquoi choisir la levure de riz rouge ?

Un article paru au mois de décembre dans un magazine consommateurs bien connu lance un véritable plaidoyer à charge sur la levure de riz rouge dans les compléments alimentaires. Cet article affirme que les compléments alimentaires à base de levure de riz rouge seraient au mieux inutiles, au pire dangereux.

Il est étonnant que des compléments alimentaires « inutiles » fidélisent tant de consommateurs, bilans sanguins à l’appui.

Alors que l’EFSA (European Food Safety Authority) a établi une liste drastique d’allégations de santé positives sur les substances entrant dans la composition des compléments alimentaires, la levure de riz rouge (Monascus Purpureus) en a obtenu une officielle : «  La monacoline K de la levure de riz rouge contribue au maintien d’une cholestérolémie normale », cette allégation ne pouvant être utilisée que pour une denrée alimentaire qui garantit une consommation journalière de 10 mg de monacoline K de levure de riz rouge. L’allégation peut être utilisée si le consommateur est informé que l’effet bénéfique est obtenu par la consommation journalière de 10 mg de monacoline K provenant de préparations de levure de riz rouge fermentée. »

La liste des allégations santé autorisées est parue au Journal Officiel de l’Union Européenne le 16 mai 2012. Si l’EFSA, si rigoureuse dans son approche des compléments alimentaires, valide une allégation positive sur la levure de riz rouge et son action sur le maintien d’une cholestérolémie normale, il est très étonnant d’entendre parler d’inutilité …. L’EFSA validerait donc des produits « inutiles » …

Quelle est la compétence scientifique du magazine pour estimer que 30 mg de monacoline K est la dose requise pour « avoir un véritable effet », alors que l’EFSA, autorité officielle référente en la matière ne dépasse pas 10 mg ??

Parlons maintenant des « dangers » de la levure de riz rouge. Ceux-ci viendraient de :

• une quantité de monacoline K (dont le nom commercial est la « lovastatine ») supérieure à 10 mg dans 2 compléments alimentaires testés par le magazine sur un total de 10 testés.

La monacoline K constitue la substance active de la levure de riz rouge. Il est donc absolument normal que la levure de riz rouge en contienne, sinon cela reviendrait à vendre une poudre sans principe actif, une  « poudre de perlimpinpin » ! Cela ne signifie nullement qu’un produit chimique médicamenteux (la lovastatine) est ajouté à la levure de riz rouge. C’est son composé naturel. L’article joue sur les mots. Une levure de riz rouge sans monacoline K (=lovastatine) serait un placebo !

• ‚  la présence de toxines, « potentiellement dangereuses pour les reins » dans 2 compléments alimentaires testés, sur un total de 10 produits testés (le nombre de levures de riz rouge à la vente en pharmacies et parapharmacies est bien plus important).

La citrinine est une mycotoxine (toxine produite par certaines levures) découverte en 1951 sur du riz jaune pouvant provoquer une insuffisance rénale chez l’animal.

Chaque lot fabriqué de notre levure de riz rouge est assorti d’un certificat d’analyses comportant une analyse de l’aflatoxine B1 et de la citrinine. Le seuil de détection pour l’aflatoxine B1 est de 5 µg/kg : notre produit est conforme. Le seuil de détection pour la citrinine est de 0.05ppm : notre produit est conforme.

•  ƒ des étiquetages ne mentionnant pas les contre-indications et effets indésirables de la levure de riz rouge. Les mentions obligatoires à tout complément alimentaire figurent sur nos étiquettes.

Lancer un complément alimentaire sur le marché n’est pas si simple que l’on veut bien faire croire : il est obligatoire pour tout laboratoire qui veut lancer un complément alimentaire sur le marché de déposer un dossier auprès de la DGCCRF (Direction Générale de la Concurrence, de la Consommation et de la Répression des Fraudes). Celle-ci peut l’autoriser, le refuser, ou demander d’apporter des modifications à la formule ou à l’étiquetage. Les étiquetages doivent se conformer strictement aux recommandations et allégations publiées par l’EFSA qui contrôle strictement les compléments alimentaires. Les laboratoires peuvent être inspectés à tout moment par la DGCCRF, dans le cadre de la protection des consommateurs.

En ce qui concerne les effets indésirables possibles de la levure de riz rouge sur les muscles : la monacoline K est une statine naturelle et, de même que les statines de synthèse des médicaments, peut entraîner des douleurs ou raideurs musculaires. C’est la raison pour laquelle il est fortement conseillé d’associer à la prise de levure de riz rouge du coenzyme Q10, une molécule énergétique naturellement présente dans l’organisme. En effet, la consommation de statines entraîne une baisse du niveau de Q10 dans l’organisme. En prendre en supplément permet donc de compenser cette baisse et d’éviter les raideurs et/ou douleurs musculaires propres aux statines, celles de la levure de riz rouge comme celles des médicaments de synthèse. Notre formule propose justement une association de levure de riz rouge et de coenzyme Q10 pour ne pas avoir à multiplier les prises de gélules.

Pour finir, la conclusion de l’article paru est que les compléments alimentaires contenant moins de 10 mg de monacoline K ne devraient pas faire référence au cholestérol (car trop peu pour avoir des effets et pourtant c’est la dose validée par l’EFSA …) et que ceux en contenant plus de 10 mg devraient obtenir le statut de médicament et non plus de complément alimentaire.

Trop ou trop peu : la levure de riz rouge n’a décidément pas les faveurs du magazine. Une tentative de destruction massive envers les alternatives naturelles au traitement du cholestérol. Une attaque contre les compléments alimentaires pour les ramener dans le giron du médicament. Il faut comprendre que les statines de synthèse représentent une manne commerciale énorme. Les seuils à partir desquels on estime  que l’on « a du cholestérol » ont été revus à la baisse il y a quelques mois, créant ainsi encore plus de patients potentiels  pour l’industrie pharmaceutique. Cela tombe à point nommé car les profits issus des médicaments anti-cholestérol commençaient, pour la première fois, à baisser…  L’attrait de plus en plus marqué des consommateurs pour la phytothérapie devait commencer à sérieusement déranger les laboratoires pharmaceutiques à qui ce créneau du marché échappe pour l’instant …. Les médecins et pharmaciens savent pourtant bien les effets indésirables des statines de synthèse contenues dans les médicaments.

Dame Nature a vraiment du souci à se faire !

 

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Quelles solutions contre mon cholestérol ?

La levure de Riz Rouge en 5 points : article rédigé par Synadiet, Syndicat National des Compléments Alimentaires

Les bienfaits d’une alimentation riche en fibres

Depuis quelques jours, les journaux télévisés de France 2, M6 et la presse relaient les résultats de l’étude Nutrinet Santé faisant état d’une consommation insuffisante de fibres chez les Français. L’occasion de faire le point sur les fibres alimentaires, leurs bienfaits et les aliments sources de fibres.

Les fibres sont des substances résiduelles provenant de la paroi cellulaire des végétaux. Elles peuvent être solubles dans l’eau, constituant alors, au contact de l’eau, une sorte de gel, ou insolubles qui régulent le transit. Les fibres  ne sont pas transformées par les enzymes de la digestion, elles sont éliminées naturellement. Elles n’ont pas de valeur nutritionnelle en tant que telles mais jouent pourtant de nombreux rôles pour l’organisme :

Fibres et digestion :

Les fibres contribuent à améliorer le confort digestif, à limiter les ballonnements, flatulences, aigreurs d’estomac. Elles favorisent un bon transit intestinal et augmentent le volume des selles, évitant ainsi la constipation.

Fibres et appétit :

Manger des fibres favorise la sensation de satiété, retarde la faim, et tend à éviter les fringales. Elles constituent un excellent coupe-faim naturel et une aide intéressante pour toutes celles et ceux qui veulent perdre du poids. Les fibres permettent aussi de limiter l’absorption des graisses au niveau intestinal. Les graisses se fixant sur les fibres sont éliminées plus facilement et évacuées par les voies naturelles. Une alimentation riche en fibres contribue à réduire la glycémie et la cholestérolémie.

L’apport journalier recommandé en fibres  est de 25 à 30 grammes. Les études montrent que notre apport réel est malheureusement bien inférieur : environ 19 g dans les pays développés. Pourtant, en modifiant un peu notre alimentation, il est tout à fait possible d’y arriver.

Quels sont les aliments riches en fibres ?

•  Légumes et légumineuses riches en fibres :

Les champions de la catégorie sont, par ordre décroissant : haricots blancs, pois chiche, lentilles, artichauts, petits pois, carottes, pommes de terre, choux verts. On en trouve aussi dans les flageolets, tomates, navets, poireaux, topinambours, chicorée, pommes de terre.

•  Fruits riches en fibres :

Les champions de la catégorie sont, par ordre décroissant : amandes, groseilles, pruneaux, noix, bananes. On en trouve aussi, en plus petites quantités dans les : pommes, fruits rouges (fraise, framboise, groseille, mûre, cassis), noix de coco, abricots, noisettes, cacahuètes, figues, dattes.

•  Céréales et féculents :

On trouve des fibres dans le son de blé, pain complet, flocons d’avoine, pâtes complètes, riz complet, pain complet, boulghour.

Levure de riz rouge et cholestérol : des résultats

Vous avez déjà pu lire précédemment sur notre blog un article au sujet des bienfaits de la levure de riz rouge sur le cholestérol sanguin.

Voici des données chiffrées sur la prise de levure de riz rouge et la baisse du cholestérol.

Ces résultats ne valent bien évidemment pas une étude clinique, ils sont toutefois éloquents.

Une femme de 51 ans travaillant chez nous s’était vue reprocher par son médecin un taux de cholestérol total trop élevé. Ne prenant aucun médicament pour faire baisser son niveau de cholestérol et ne souhaitant pas le faire, elle a décidé d’essayer notre complément alimentaire levure de riz rouge + coenzyme Q10 pendant 6 mois, à raison d’1 gélule par jour.

Voici les chiffres de sa prise de sang avant / après cure de levure de riz rouge + Q10 :

– cholestérol total :        2,74 g/l           2,08 g/l (technique ECL Cobas ROCHE)

– triglycérides :               0,79 g/l           0,65 g/l  (technique ECL Cobas ROCHE)

– H.D.L :                              0,90 g/l           0,74 g/l  (technique ECL Cobas ROCHE)

– L.D.L :                               1,68 g/l            1,21 g/l (technique ECL Cobas ROCHE)

Cette personne qui sortait bien de la fourchette maximale pour le cholestérol total (fourchette comprise entre 1,50 et 2,20) est donc de nouveau rentrée dans les « normes ». Après les résultats de cette prise de sang, elle a décidé de poursuivre la prise de notre complément alimentaire, jugeant son efficacité très satisfaisante et n’ayant aucun effet secondaire (pas de raideurs ou de douleurs articulaires, grâce à l’ajout de coenzyme Q10 dans la formule du produit).

Et vous, vous essayez quand ?

Faites-nous part de vos témoignages !

Lire notre article répondant à la polémique du moment : Pourquoi choisir la levure de riz rouge

et aussi : La levure de riz rouge en 5 points

Relire notre article Lutter contre le mauvais cholestérol avec la levure de Riz Rouge

Les bienfaits de l’huile de son de riz

Le magazine Pluriel Nature de juin 2011 a consacré un article aux bienfaits de l’huile de son de riz sur le cholestérol et le diabète.

LIRE CET ARTICLE

Canneberge ou cranberry contre les infections urinaires

La canneberge ou cranberry est riche en vitamine C et en antioxydants, en particulier des flavonoïdes.

Les premières recherches sur un éventuel effet de la canneberge sur les infections urinaires (cystites) remontent à 1984. D’autres études ont suivi et, à chaque fois, il a été mis en avant que la consommation de canneberge, qu’elle soit sous forme de jus ou de poudre, réduisait le risque d’infections urinaires (dont les cystites).

Cette propriété est attribuée à la présence de proanthocyanines de type A que l’on ne trouve que dans la canneberge. Ces proanthocyanines empêchent les bactéries de s’accrocher sur les parois des voies urinaires. Les bactéries ne trouvant pas de point d’ancrage sont ensuite éliminées par les urines.  L’AFSSA, Agence Française pour la Sécurité Sanitaire des Aliments, a rendu en 2004 un avis favorable sur la canneberge de l’espèce Vaccinium Macrocarpon en reconnaissant que la consommation de canneberge contenant 36 mg de proanthocyanidines conduisait à une diminution de la fréquence des infections urinaires dues à certains Escherichia Coli.

La canneberge n’a pas d’effet indésirable reconnu.

D’autres plantes ont aussi des effets bénéfiques sur les gênes urinaires : l’hibiscus pour ses effets antimicrobiens et anti-inflammatoires, la bruyère pour son action diurétique et apaisante …

Les effets apaisants peuvent se faire sentir dès le 2^ème jour de prise mais il est nécessaire de poursuivre une bonne semaine.

Découvrez notre complément alimentaire CONFORT URINAIRE :

La detox ou comment purifier son organisme

Les émonctoires sont les principales voies d’élimination des déchets dont dispose notre organisme.

On en distingue 4 principales :

– le foie, émonctoire le plus important et le plus sollicité, qui filtre et élimine les déchets mais neutralise aussi les substances chimiques (pesticides, herbicides, conservateurs …). Les déchets filtrés par le foie sont ensuite éliminés dans la bile. Le foie est une zone particulièrement réceptrice de nos émotions ; il est donc soumis à des tensions.

– les intestins qui jouent un rôle dans le système immunitaire puisqu’ils contiennent des cellules impliquées dans la production d’anticorps.

– les reins qui éliminent les déchets filtrés par le corps par le biais des urines.

– la peau qui peut éliminer de nombreuses substances toxiques, notamment à travers la transpiration.

– les poumons, voie d’élimination des déchets gazeux.

Ces émonctoires peuvent être, à un moment donné, « saturés », c’est-à-dire qu’ils ont reçu plus de toxines qu’ils n’en pouvaient éliminer. Ils ne peuvent donc plus effectuer correctement leur tâche. Les causes sont diverses : alimentation trop riche, excès alimentaires (comme lors des périodes de fête), stress important, tabagisme, alcoolisme, manque d’activité physique … Les conséquences sont diverses elles aussi : problème digestif, allergies, problèmes de peau (éruptions cutanés, yeux fatigués et cernés), fatigue, moins bonne résistance aux infections …

Faire une pause detox consiste à limiter l’exposition aux toxines – en éloignant de soi tabac, alcool, surcharge alimentaire- à faire des choix alimentaires (limiter la consommation de produits laitiers et de café, boire beaucoup d’eau), à réduire sa consommation énergétique.

Certaines plantes dépuratives participent aussi l’action detox : le curcuma, protecteur hépatique, café vert, artichaut, chardon marie …

Faire ce genre de pause permet de regagner plus d’énergie, d’améliorer des problèmes de peau gênants et de renforcer les résultats d’un régime amincissant. Les changements de saison sont des moments propices pour le faire.

Lisez aussi notre article sur : la rétention d’eau

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La Rhodiola Rosea pour une meilleure gestion du stress

Rhodiola Rosea

La Rhodiola Rosea ou Rhodiole est une plante qui pousse naturellement dans les régions froides d’Europe du Nord, en Sibérie et en Alaska. Elle est utilisée depuis des siècles par les Sibériens pour lutter contre le stress engendré par des conditions climatiques rigoureuses. Elle est explorée scientifiquement depuis les années 1970. Il s’agit d’une plante adaptogène, comme le ginseng et l’éleuthérocoque. Cela signifie qu’elle accroît de manière générale la résistance de l’organisme aux divers stress qui l’affectent et qu’elle normalise les fonctions de l’organisme. C’est le rhizome de la plante (tige souterraine, souvent horizontale) qui est utilisé. Il contient de la rosavine et du salidroside, les substances actives de la Rhodiola Rosea. Attention : il existe différentes espèces botaniques de rhodiole mais seule l’espèce Rosea contient de la rosavine, de la rosine et de la rosarine, en plus du salidroside.

La rhodiola est actuellement utilisée comme solution naturelle aux problèmes de stress et d’anxiété, ainsi qu’aux troubles de l’humeur et de la concentration qui en découlent.

Les vertus attribuées à la plante sont les suivantes :

– Stimuler les fonctions cognitives en situation de stress et de fatigue, en augmentant l’apport de sang vers les muscles et le cerveau. Des essais ont été menés entre 2000 et 2003 sur des personnes surmenées, des étudiants en période d’examen ainsi que sur des personnes placées en situation de fatigue et de stress. En comparaison des groupes témoins, l’état des participants s’améliorait de façon significative : réduction de la fatigue, concentration, capacités de travail et forme physique améliorées. En 2009, un nouvel essai clinique a confirmé les bienfaits de la rhodiole sur la fatigue et les troubles de l’attention causés par le stress.

– Atténuer l’anxiété, favoriser une meilleure gestion du stress, améliorer le bien-être et la forme physique générale.

 La prise de Rhodiola Rosea trouve tout son intérêt pour atténuer les méfaits du stress, notamment pour :

–  les personnes en sevrage tabagique

–  celles qui suivent un régime alimentaire strict et frustrant

–  en période de révision et d’examen

–  pour des personnes surmenées au quotidien

–  pour ceux qui ont subi un traumatisme psychique

Elle va contribuer à rendre ces personnes plus dynamiques, plus actives et plus sociables, ainsi qu’à stimuler leur fonction cognitive. Son effet apaisant est rapide.

Il est préférable de prendre la Rhodiola Rosea au cours de la journée, matin et midi.  

Découvrez notre complément alimentaire STRESS & SOMMEIL contenant : Rhodiola Rosea + Magnésium Marin + Citrate de Magnésium + Vitamine B6

Les graines de lin riches en oméga 3

Le lin est une plante issue du bassin méditerranéen. Après sa floraison, la plante ainsi que ses graines sont récoltées. L’huile de lin provient du traitement des graines obtenues, séchées, broyées et pressées à froid. L’atout majeur des graines de lin réside dans leur richesse en acides gras essentiels oméga 3 végétaux, reconnus pour leurs effets bénéfiques sur l’activité cérébrale (développement de la mémoire et de la concentration), l’équilibre nerveux et émotionnel et sur le fonctionnement cardiovasculaire. Les oméga 3  sont fondamentaux dans la lutte contre l’hypertension et le cholestérol.

Graines de lin

L’huile de graines de lin est l’huile contenant le plus d’Acide Alpha-Linolénique (AAL) de la famille des oméga 3, qui tire d’ailleurs son nom du lin.

L’AAL apporté par l’huile de graine de lin est un oméga 3 à courte chaîne, c’est-à-dire qu’il est utilisé comme précurseur par nos cellules pour fabriquer des oméga 3 à longue chaîne (EPA et DHA).

L’huile de graines de lin apporte aussi de l’Acide Linoléique, de la famille des oméga 6.

Les oméga 6 servent à renforcer les défenses naturelles de l’organisme et sont connus pour leurs vertus anti-inflammatoires. Ils jouent un rôle important dans les problèmes de peau.

Elle contient aussi de l’acide oléique, de la famille des oméga 9 qui jouent un rôle bénéfique sur le cholestérol.

L’huile de graines de lin apporte donc un mix équilibré d’oméga 3, 6 et 9.

Les graines de lin contiennent enfin des fibres solubles, intéressantes pour le transit intestinal et en cas de constipation, mais aussi des lignanes, phyto-oestrogènes utilisées pour traiter les symptômes de la ménopause.

L’huile de graines de lin est fragile car elle s’oxyde facilement. La présentation sous forme de capsules hermétiques et opaques permet d’éviter l’oxydation liée à la lumière ou au contact de l’air. L’ajout de vitamine E favorise aussi sa stabilisation dans le temps. Donc plus sûr qu’une présentation en bouteille qui, du fait d’une succession d’ouvertures, offre une huile qui aura perdu la majeure partie de ses qualités.