Extrait de pépins de pamplemousse

Je suis très fragile de la gorge et je suis en général abonnée aux angines, bronchites, trachéites en automne hiver. Cà commence toujours par un léger mal de gorge et çà se termine chez le médecin par la prescription d’antibiotiques. Mon médecin dit que j’ai des amygdales cryptées et que les microbes sont durs à déloger. Le problème c’est qu’à la longue 1 semaine d’antibiotiques ne me suffit plus puisque je retombe malade presque de suite après. J’ai développé une résistance aux antibios. J’ai découvert il y a quelques années les gélules d’extrait de pépins de pamplemousse, propolis et acérola. Et je dois dire qu’elles me font grand effet. Dès que je sens un léger mal de gorge, j’avale 4 voire 6 gélules par jour en 2 fois. Je continue comme çà pendant 4-5 jours et, la plupart du temps, mon mal de gorge a disparu. Du coup, je vais beaucoup moins voir le médecin et çà fait plusieurs années que je n’ai pas pris d’antibiotiques. Maintenant, j’ai toujours un pot de réserve au cas où.

Delphine, 31 ans, Aix-en-Provence

L’extrait de pépins de pamplemousse pour être en forme

 

Petite histoire de l’extrait de pépins de pamplemousse

Pamplemousse

La poudre de pépins de pamplemousse est issue du pamplemoussier, Citrus Paradisii, un arbre de la famille des pomelos, originaire des Caraïbes et largement représenté en Asie. En 1980, un docteur en physique, également immunologiste, le Professeur Harich, remarque que les pépins de son compost ne se décomposent pas. Il découvre que ces pépins contiennent des substances puissamment bactéricides. De nombreux instituts de recherche (Institut Pasteur de Paris, Institut Für Mikroökologie, Allemagne, Université de Sao Paulo, Brésil, Southern Research Institut, USA, US Department of Agriculture) s’y intéressent alors et découvrent leurs nombreuses propriétés grâce, notamment aux bioflavonoïdes, leur composant principal. L’extrait de pépins de pamplemousse s’avère efficace non seulement dans l’élimination des virus et des bactéries mais aussi dans celle des champignons et des parasites. En comparaison, l’efficacité d’antibiotiques conventionnels se limite aux seules bactéries. A ce jour, les recherches montrent que l’EPP agit avec succès contre environ 800 types de bactéries et virus, 100 sortes de champignons ainsi qu’un grand nombre de parasites. Le Dr Allan Sachs aux Etats-Unis a démontré que cet extrait si particulier répondait aux critères qu’un antibiotique idéal devrait avoir, à savoir :

– une efficacité aussi large que possible puisqu’on connaît rarement avec précision les agents pathogènes

– une action puissante et rapide

– ne pas avoir d’effets toxiques

– ne pas affaiblir le système immunitaire

– ne pas détruire les bactéries utiles à l’organisme

– être naturel parce que les produits chimiques de synthèse peuvent avoir des effets secondaires imprévus sur l’organisme

– être hypoallergénique. Cependant, certaines personnes sont allergiques aux agrumes, donc aux pépins de pamplemousse. Dans ce cas, il est préférable de faire des essais à petites doses.

L’EPP, pour qui, pour quoi ?

La prise d’extrait de pépin de pamplemousse peut se faire en programme de fond afin de renforcer les défenses de l’organisme avant la saison hivernale. Elle peut aussi se faire dès que les 1^ers signes de fatigue se font sentir afin d’en réduire l’intensité et de retrouver rapidement la forme. L’EPP constitue ainsi une aide précieuse pour toute la famille y compris les enfants (à doses inférieures) et les animaux de compagnie, en cas de refroidissement. Oui oui, vous avez bien lu ! Certains maîtres saupoudrent la pâtée de leur chat ou chien d’extrait de pépin de pamplemousse pour prendre soin d’eux quand ils éternuent plus que de coutume.

Le top : la synergie végétale

L’efficacité de l’EPP est renforcée lorsqu’il est associé à d’autres ingrédients contenant eux aussi des bioflavonoïdes (propolis par exemple). Une synergie végétale se crée alors, qui maximise son action. Il est donc préférable de choisir un complexe comprenant de l’extrait de pépins de pamplemousse + d’autres actifs plutôt qu’un produit mono-ingrédient (EPP seul). En termes de praticité, les gélules prévalent sur les formes liquides où il est nécessaire de compter systématiquement un grand nombre de gouttes ; de plus, ces flacons nécessitent, après ouverture, une conservation au frais.

Choisissez de préférence un extrait de pépins de pamplemousse sans chlorure de benzéthonium, un  antiseptique utilisé comme agent de conservation, notamment dans les cosmétiques mais aussi dans certains médicaments.

 A présent, vous n’avez plus de raisons de vous retrouver « à plat » cet hiver !

Extrait de pépins de pamplemousse + Propolis + Vitamine C acérola

Lisez aussi notre article : Conseils en phytothérapie pour passer l’hiver en pleine forme !

Les graines de lin riches en oméga 3

Le lin est une plante issue du bassin méditerranéen. Après sa floraison, la plante ainsi que ses graines sont récoltées. L’huile de lin provient du traitement des graines obtenues, séchées, broyées et pressées à froid. L’atout majeur des graines de lin réside dans leur richesse en acides gras essentiels oméga 3 végétaux, reconnus pour leurs effets bénéfiques sur l’activité cérébrale (développement de la mémoire et de la concentration), l’équilibre nerveux et émotionnel et sur le fonctionnement cardiovasculaire. Les oméga 3  sont fondamentaux dans la lutte contre l’hypertension et le cholestérol.

Graines de lin

L’huile de graines de lin est l’huile contenant le plus d’Acide Alpha-Linolénique (AAL) de la famille des oméga 3, qui tire d’ailleurs son nom du lin.

L’AAL apporté par l’huile de graine de lin est un oméga 3 à courte chaîne, c’est-à-dire qu’il est utilisé comme précurseur par nos cellules pour fabriquer des oméga 3 à longue chaîne (EPA et DHA).

L’huile de graines de lin apporte aussi de l’Acide Linoléique, de la famille des oméga 6.

Les oméga 6 servent à renforcer les défenses naturelles de l’organisme et sont connus pour leurs vertus anti-inflammatoires. Ils jouent un rôle important dans les problèmes de peau.

Elle contient aussi de l’acide oléique, de la famille des oméga 9 qui jouent un rôle bénéfique sur le cholestérol.

L’huile de graines de lin apporte donc un mix équilibré d’oméga 3, 6 et 9.

Les graines de lin contiennent enfin des fibres solubles, intéressantes pour le transit intestinal et en cas de constipation, mais aussi des lignanes, phyto-oestrogènes utilisées pour traiter les symptômes de la ménopause.

L’huile de graines de lin est fragile car elle s’oxyde facilement. La présentation sous forme de capsules hermétiques et opaques permet d’éviter l’oxydation liée à la lumière ou au contact de l’air. L’ajout de vitamine E favorise aussi sa stabilisation dans le temps. Donc plus sûr qu’une présentation en bouteille qui, du fait d’une succession d’ouvertures, offre une huile qui aura perdu la majeure partie de ses qualités.

Les bienfaits du magnésium

Le magnésium, un minéral multifonctions

Le magnésium est présent dans presque toutes les cellules de l’organisme, où il participe entre autres à plus de 300 réactions enzymatiques. Au total, le corps contient environ 25 g de ce minéral : 60 % est stocké dans les os, dont il aide à maintenir la structure. Un quart est utilisé par les muscles, où il contribue à la décontraction musculaire. Le reste se répartit à la fois dans le cerveau et dans des organes-clés comme le coeur, le foie ou les reins : le magnésium sert à la transmission de l’influx nerveux, à la fabrication de protéines et à la régulation du rythme cardiaque. Autre vertu importante : il a un effet régulateur sur le transit intestinal… d’où son indication auprès des nourrissons souffrant de constipation passagère.

Les besoins en magnésium varient en fonction de l’âge et du sexe. Ils augmentent particulièrement chez les femmes enceintes, les femmes allaitantes et chez les personnes âgées. En cas d’activité physique intense, les besoins sont aussi plus élevés car la sueur entraîne une élimination importante de magnésium.

Mais les Français n’en consomment pas assez : près d’une femme sur 4 et un homme sur 6 manquent de magnésium ! Certaines situations exposent particulièrement à cette carence : le suivi d’un régime restrictif plusieurs fois par an, l’exclusion des féculents, du pain, du chocolat et des fruits secs par peur de grossir ou une alimentation déséquilibrée par un excès de produits raffinés et de plats industriels. L’abus d’alcool et le stress chronique limitent également la couverture des besoins. Principaux signes de cette déficience : une fatigue persistante, des sensations de tension et de stress. Parfois, des symptômes plus importants apparaissent comme des insomnies, des crampes ou même des palpitations cardiaques.

A l’inverse, l’apport excessif peut occasionner des troubles du transit intestinal. Il est possible d’éviter ces désagréments en prenant certaines précautions. Il existe des produits faiblement dosés et dont le magnésium est inclus dans une amylose végétale ce qui permet d’améliorer la tolérance intestinale.

Magnésium et alimentation

L’organisme n’a pas de réserves en magnésium, il lui faut donc un apport quotidien et régulier pour répondre à ses besoins. Les aliments les plus riches en magnésium sont : le cacao (chocolat noir avec pourcentage de cacao élevé), les graines oléagineuses (noisettes, amandes …), les céréales peu raffinées, les légumes et fruits secs en concentrent aussi des teneurs très élevées (lentilles, pois chiches, pois cassés …), les crustacées. Sans oublier certaines eaux minérales.

Magnésium et stress

Le magnésium participe activement à la transmission des influx nerveux entre les neurones. C’est un puissant antidépresseur. En période de stress, le corps consomme plus de magnésium et cette perte en magnésium augmente la vulnérabilité au stress. Il s’agit d’un cercle vicieux. Dans tous les troubles du système nerveux (nervosité, angoisse, dépression, insomnie, anxiété…), on constate la carence en magnésium. Le magnésium est aussi consommé plus vite par l’organisme en cas d’activité physique. Son manque peut entraîner crampes et spasmes musculaires.

C’est pourquoi il est important que le corps reconstitue rapidement ses réserves, soit en privilégiant la consommation d’aliments riches en magnésium, soit en prenant ponctuellement des compléments alimentaires. La consommation excessive de magnésium est éliminée naturellement par l’organisme dans les urines. Le magnésium ne s’accumule pas. L’apport recommandé quotidien est estimé à 300 mg de magnésium par jour (le double pour les sportifs ou les femmes enceintes).

Différentes formes de magnésium

Les compléments alimentaires à base de magnésium se présentent sous différentes formes, dont la plus courante et la plus répandue dans le commerce est l’oxyde de magnésium.  L’oxyde de magnésium est facile à fabriquer et économique, ce qui explique sa grande popularité. Cependant, les études ont montré que l’oxyde de magnésium est la forme la moins assimilable par l’organisme. Il y a beaucoup de déperdition et donc peu d’effet réel.

D’autres formes de magnésium sont bien plus assimilables par le corps, notamment le citrate de magnésium, une forme où l’élément magnésium est couplé à de l’acide citrique. Les études montrent une bien meilleure biodisponibilité de cette forme de magnésium, comparativement à l’oxyde de magnésium. Le complément alimentaire Stress & Sommeil de Natucert a sélectionné du citrate de magnésium associé à du magnésium marin pour une biodisponibilité optimale. La formule comprend également de la vitamine B6 et de Rhodiola Rosea, plante adaptogène réputée pour son pouvoir relaxant ainsi que pour ses effets positifs sur les capacités cognitives (mémoire et concentration accrues).

Disponible en pilulier de 60 gélules végétales

Fabriqué en France

Collagène et articulations

Le collagène est un composant essentiel du cartilage, des muscles, des tendons ou des os. Lorsque la production de collagène diminue, c’est l’organisme tout entier qui s’en trouve affecté.

Collagène signifie « producteur de colle » en grec. Les ébénistes de l’Égypte antique s’en servaient pour fabriquer la glu qui fixait les pièces de bois. Cette colle est en fait la protéine structurale fibreuse qui compose les fibres blanches de la peau, des tendons, des os, des cartilages et de tous les autres tissus conjonctifs. On la trouve également répandue dans les substances gélatineuses de l’organisme, comme dans le corps vitré de l’œil. Les collagènes (il y en a cinq types) représentent 80% du poids des tissus conjonctifs.

L’organisme se régénère lui-même en partie grâce au processus de synthèse des protéines qui nécessite le collagène comme catalyseur. Cette protéine a pour principale fonction de réparer les tissus du corps. Mais comme le collagène n’est pas fourni par les aliments, c’est l’organisme qui doit le produire. Toutefois, plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’une carence en collagène : la consommation de tabac, d’alcool, de café, mais aussi le stress, l’entraînement physique poussé ainsi que les infections, la pollution et mêmes, certains médicaments. Mais l’ennemi le plus acharné du collagène, c’est l’âge : la production de collagène diminue de 1% par an à partir de 40 ans.

Les altérations du collagène se répercutent sur le fonctionnement de nombreux tissus et organes. Mais les symptômes les plus classiques d’une carence en collagène sont les rhumatismes. Le cartilage dont la fonction est en effet composé de 67 % de collagène. La protéine apparaît donc comme un remède de choix contre les douleurs rhumatismales qui sera, en outre, complémentaire de la glucosamine (dont on sait déjà qu’elle est efficace contre les douleurs articulaires, car elle agit comme lubrifiant au niveau de l’articulation) car il contribue plus globalement à la régénération de la souplesse et de la solidité de l’articulation.

On s’est aperçu récemment que les maladies liées à un manque de collagène impliquent généralement des anomalies du système immunitaire. Le plasma sanguin des patients concernés montre des niveaux significatifs d’auto-anticorps (qui attaquent les protéines du corps ou des cellules). C’est cette réaction qui mène à l’inflammation, chez les patients atteints d’arthrite, de tendinites chroniques ou de bursite.

Pour pallier le manque de collagène, la seule solution est d’en absorber. Il y a cinq types de collagène dans le corps selon leur localisation. Chacun joue un rôle différent au niveau métabolique. Par exemple, les os, les tendons, les ligaments et la peau bénéficient de collagène de type I alors que le cartilage et les yeux sont plutôt concernés par le type II.

Silicium + bambou + chondroitine + glucosamine + collagène marin

Glucosamine et articulations

La glucosamine est fabriquée par l’organisme à partir du glucose et de la glutamine, un acide aminé. La glucosamine ainsi produite joue un rôle crucial dans le maintien de l’intégrité du cartilage de toutes les articulations. Lorsque le processus de fabrication de la glucosamine se dérègle, les cartilages se mettent à dégénérer et l’arthrose s’installe.

La glucosamine du commerce est synthétisée en laboratoire à partir de la chitine extraite de la carapace des crustacées (crevettes, langoustines, crabes, homards). Elle se présente généralement sous la forme de sulfate de glucosamine, mais on en trouve également sous la forme de chlorhydrate de glucosamine. Jusqu’à présent, la très grande majorité des études a été menée avec du sulfate de glucosamine et celles qui ont utilisé du chlorhydrate n’ont pas été concluantes en ce qui concerne les symptômes de l’arthrose.

La grande majorité des études a porté sur l’arthrose du genou, quelques unes sur l’arthrose de la hanche. La glucosamine a fait l’objet de plusieurs méta-analyses concluant à son efficacité pour soulager les symptômes de l’arthrose légère à modérée. Les résultats de deux essais cliniques à long terme (de 3 ans chacun, 414 sujets en tout) indiquent que l’action du sulfate de glucosamine, en plus de ses effets sur les symptômes, peut contribuer à freiner l’évolution de la maladie. Dans différents autres essais récents, la prise de glucosamine s’est révélée utile pour :

– retarder ou prévenir le remplacement complet de l’articulation du genou chez des patients souffrant d’arthrose

– réduire la douleur et améliorer la mobilité des personnes souffrant de blessures aux cartilages

– accélérer la guérison d’athlètes souffrant de blessures au genou

– réduire la douleur de patients souffrant d’arthrite rhumatoïde

Deux études à double insu avec placebo indiquent que la prise combinée de glucosamine et de chondroïtine s’est révélée efficace pour soulager les symptômes de l’arthrose du genou.

Silicium + bambou + chondroitine + glucosamine + collagène marin

Chondroïtine et articulations

La chondroïtine est un constituant essentiel de la substance osseuse et cartilagineuse. Le principal intérêt du sulfate de chondroïtine est d’augmenter les mécanismes de défense et de reconstruction du cartilage articulaire. Sa fonction est de maintenir la pression osmotique en absorbant l’eau et d’aider à hydrater le cartilage. Il contribue aussi à la flexibilité et à l’élasticité de l’os. Plus encore, il sert d’agent chondroprotecteur en protégeant le cartilage contre les réactions enzymatiques et contre les dommages dus aux radicaux libres.

Le sulfate de chondroïtine varie dans sa composition en fonction des espèces animales (cartilage de requin, crustacés), même si la structure de base est principalement inchangée. Le sulfate de chondroïtine est principalement utilisé dans le traitement de l’arthrose en traitement d’appoint (traitement de première intention : anti-inflammatoires) ; il est généralement prescrit en association avec le sulfate de glucosamine, dans lequel le premier aide à prévenir de nouveaux dommages et le second aide à former du cartilage. Associé à la glucosamine, la chondroïtine est la pièce maîtresse du traitement nutritionnel de l’arthrose.

Silicium + bambou + chondroitine + glucosamine + collagène marin

Silice et Silicium

Le silicium est, avec l’oxygène, le 2^ème élément le plus présent sur Terre, puisque ses combinaisons représentent plus de 75% du poids de la croûte terrestre.

L’organisme d’un adulte moyen contient environ 20 grammes de silice. En vieillissant, le corps perd de la silice.

En tant qu’oligo-élément, il se charge de nombreuses fonctions dans l’organisme, la plus importante étant sans conteste la formation du tissu conjonctif, ce qui explique son influence sur la peau, les cheveux et les ongles. D’autre part, l’acide silicique est une substance nutritive et anabolique du stroma de l’os, du cartilage et des dents. Mais il est aussi déterminant dans la fixation de l’eau dans nos cellules. Or, l’importance d’une bonne hydratation n’est plus à démontrer puisqu’elle garantit aux cellules une nutrition suffisante, qu’elle contribue à l’élasticité des vaisseaux sanguins, prévient accessoirement les rides, favorise la digestion et a une action anti-inflammatoire naturelle.

Lorsque l’apport d’acide silicique par l’alimentation est déficient, le tissu conjonctif est relâché et fragilisé, des fractures peuvent se répéter, la peau devient terne et pâle, des impuretés cutanées provoquent des démangeaisons, les cheveux sont fourchus, les ongles cassants, les dents et les gencives sont sujettes à problèmes, les tendons et les ligaments sont fragilisés, une tendance aux infections et un état de faiblesse s’installent, ainsi qu’une certaine frilosité.

L’acide silicique maintient donc l’organisme en bonne santé à plusieurs niveaux. Il agit positivement sur le déroulement de nombreuses pathologies comme l’artériosclérose et la tension artérielle qui, avec l’âge, vont en augmentant. Mais il améliore aussi des symptômes qui accompagnent une fragilité du tissu conjonctif comme les varices.

L’acide silicique entre également en ligne de compte comme mesure de soutien dans le traitement de l’ostéoporose. Son pouvoir analgésique est puissant. Associé au calcium, il peut même agir préventivement contre cette affection et renforcer le bon état des os. Il est en effet capable de stocker le calcium dans les os et, de ce fait, de renforcer la structure du tissu.

Enfin, dans les problèmes de peau, il calme irritations, démangeaisons, boutons, eczéma, escarres, écorchures, morsures, brûlures par ébouillantage, piqûres d’insectes et coups de soleil.

Le silicium est donc vital et doit être apporté régulièrement à l’organisme de toute personne désirant rester en bonne santé mais, a fortiori, aux personnes âgées, aux femmes enceintes, aux enfants en pleine croissance, aux sportifs, aux surmenés et aux malades chroniques.

Douleurs articulaires

Différentes formes de silicium :

 

– la silice minérale : elle est présente en haute concentration dans certains minéraux (améthyste, granit, obsidienne …).

– le dioxyde de silicium : cette forme de silicium n’est pas la plus facilement assimilable par l’organisme.

– la silice organique : cette molécule de silice, issue de la pétrochimie, est interdite dans les compléments alimentaires depuis 2010. Depuis elle a souvent été remplacée par de l’acide orthosilicique stabilisé sur de la choline ou du collagène.

– la silice végétale : cette silice est hydrosoluble et particulièrement biodisponible. C’est la source de silice la plus facilement assimilable par l’homme. Plusieurs plantes en contiennent naturellement à doses très concentrées, comme le bambou, l’ortie, la prêle.

Pour acheter un complément alimentaire de silicium, le dosage n’est pas un critère de choix suffisant. En effet, certains laboratoires affichent des taux de silice défiant toute concurrence, privilégiant l’argumentation de la concentration de leur produit à celui de sa qualité. De très forts dosages (1000 ou 2000 mg) cachent parfois l’origine synthétique du silicium utilisé, qui sera peu assimilable par l’organisme avec comme risque une perturbation du métabolisme. Veillez bien à la forme du silicium que vous choisirez. Préférez le naturel (silice végétale issue de plante) au synthétique.

Découvrez notre complément alimentaire Confort Articulaire qui combine de la sève de bambou source de silice végétale assimilable, de la chondroïtine issue de cartilage de requin, de la glucosamine issue de crustacés et du collagène marin.

Complément alimentaire confort articulaire

Les céramides à la rescousse des cheveux abîmés

Même si cette perte est naturelle, il peut être bénéfique de consommer des compléments alimentaires pour la minimiser et pour prendre soin de vos cheveux. Nous faisons aujourd’hui le point sur les céramides naturels de blé et leurs propriétés sur les cheveux et les ongles.

Les céramides sont des lipides que l’on retrouve dans le ciment intercellulaire et qui sont largement impliqués dans l’hydratation de la peau et la protection des cheveux auxquels ils assurent une certaine imperméabilité et une meilleure cohésion des cellules de la fibre capillaire. Ils aident à restaurer les cheveux abîmés par les colorations, les brushing fréquents, le soleil, le vent … ainsi qu’à stimuler la repousse.

En bref, ils sont essentiels pour la fonction de barrière capillaire et cutanée : protection contre les agressions extérieures. Ils peuvent être qualifiés d’embellisseurs et de réparateurs des cheveux et des ongles.

Il existe des céramides  synthétiques et des céramides d’origine végétale.

Les céramides naturels de blé Lipowheat® sont un extrait breveté et titré, donc un gage de qualité. Ils proviennent d’un blé sélectionné pour sa teneur en lipides et garanti non OGM.

Le 18 octobre 2007, le comité scientifique de la Société Française des Antioxydants a décerné pour le produit Lipowheat® le Prix Ingrédient Nutrition et Beauté. Ce prix récompense Lipowheat® non seulement pour son originalité mais aussi pour la qualité des études cliniques et son potentiel d’utilisation en cosmétique et en nutricosmétique.

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